¿Por qué el embarazo cambia tanto tu cuerpo?

¿Por qué el embarazo cambia tanto tu cuerpo?

Durante el embarazo, tu cuerpo hace un trabajo increíble: adaptarse para dar espacio y sostén a tu bebé. Estos cambios no solo se notan en el abdomen, sino también en articulaciones, músculos, postura y forma de moverte. Gran parte de esto ocurre por la combinación de cambios hormonales y biomecánicos, y entenderlos te ayudará a comprender por qué aparecen ciertas molestias… y qué puedes hacer para sentirte mejor.

La hormona clave del embarazo: la relaxina

Durante el embarazo aumenta la producción de una hormona llamada relaxina.
 Esta hormona se produce inicialmente en el ovario y, más adelante, también en tejidos relacionados con la placenta y el útero.

👉 Su función principal es ayudar al cuerpo a adaptarse al embarazo y al parto.

Entre otras cosas, la relaxina:

  • Facilita los cambios en el útero y el cuello uterino.
  • Ayuda a que la pelvis sea más flexible de cara al parto.
  • Influye en la elasticidad de ligamentos y tejidos conectivos.

¿Qué pasa con los ligamentos?

Los ligamentos son los tejidos que dan estabilidad a nuestras articulaciones.
 Durante el embarazo, la acción de la relaxina puede hacer que estos tejidos sean un poco más elásticos, especialmente en la pelvis.

Aunque este efecto es necesario, también puede provocar que:

  • Algunas articulaciones se sientan menos estables.
  • Aparezcan sensaciones de carga, tirantez o inseguridad al moverte.
  • Se note más tensión en zonas como la zona lumbar, caderas o rodillas.

Cada cuerpo responde de forma distinta: no todas las mujeres sienten lo mismo, ni con la misma intensidad.

Cambios en la postura y la forma de moverte

A medida que el abdomen crece, tu cuerpo se reorganiza para mantener el equilibrio:

  • El centro de gravedad se desplaza hacia delante.
  • Aumenta la curvatura de la zona lumbar.
  • Cambia la forma de caminar y de cargar peso.

Todo esto modifica la biomecánica corporal, es decir, cómo se mueven y trabajan tus músculos y articulaciones.

Cuando estos cambios no están bien acompañados, pueden aparecer molestias como:

  • Dolor lumbar
  • Dolor pélvico
  • Molestias en caderas, ingles o piernas
  • Sensación de cansancio corporal general

El embarazo es un proceso natural, pero no tienes que aguantar el dolor

Sentir cambios es normal.
 Sentir dolor constante no debería normalizarse.

Estos cambios, en conjunto con la laxitud de ligamentos, ayudan a que tu cuerpo se prepare para el parto, pero también pueden ser la causa de dolor lumbar, dolor pélvico o molestias en cadera y rodillas, especialmente si no se acompañan de un buen soporte muscular.

La fisioterapia y la osteopatía especializadas en embarazo pueden ayudarte a:

  • Aliviar tensiones musculares y articulares.
  • Mejorar la estabilidad y el control corporal.
  • Adaptar tu postura y movimientos a cada etapa del embarazo.
  • Preparar tu cuerpo para el parto y el postparto.

El objetivo no es “corregir” tu cuerpo, sino acompañarlo y ayudarlo a adaptarse mejor.

En resumen

Durante el embarazo:

  • Las hormonas, como la relaxina, ayudan a que tu cuerpo se adapte.
  • Los ligamentos pueden volverse más elásticos.
  • El aumento de peso y del abdomen cambia tu postura y biomecánica.
  • Todo esto puede generar molestias… pero tiene solución y acompañamiento.

En resumen, durante el embarazo hay un cambio hormonal importante, especialmente en la relaxina, que junto con el aumento de peso y la modificación del centro de gravedad, transforma tu biomecánica corporal. Estos cambios son necesarios y naturales, pero también pueden ser la raíz de incomodidades comunes como dolores lumbares o pélvicos. 

Si quieres saber más o recibir asesoramiento profesional para sentirte mejor durante tu embarazo, no dudes en acercarte a nuestra clínica: podemos acompañarte con fisioterapia y osteopatía especializada en cada etapa de esta experiencia tan importante.

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